Mokslininkai nustatė, kad dauguma žmonių naudojasi savo smegenų galimybėmis tik 8–10 proc. Tačiau dažnai būna situacijų, kai protinė veikla turėtų labai padidėti. Pavyzdžiui, kiekvienas studentas sesijos metu svajoja apie nepriekaištingą atmintį ir išvystytą logiką. Dažnai smegenys yra priverstos dirbti pasitelkiant kavą ar energiją. Bet šie metodai jokiu būdu nėra saugūs ir gali neigiamai paveikti sveikatos būklę. Kaip priversti smegenis dirbti nepakenkiant?
Jums reikės
Norėdami išmokyti smegenis, turėsite peržiūrėti savo mitybą, taip pat skirti keletą minučių per dieną užsiėmimams.
Naudojimo instrukcija
1
Norite, kad jūsų smegenys dirbtų, suteikite jiems reikiamos mitybos. Yra žinoma, kad padidėjęs smegenų aktyvumas sunaudoja penktadalį visos į organizmą patenkančios energijos. Taigi, maistas turėtų būti lengvai virškinamas, kad organizmas nebūtų atitrauktas nuo nereikalingo darbo, jame taip pat būtų visos reikalingos maistinės medžiagos ir vitaminai. Į dietą patartina įtraukti žuvį, kepenis, avižinius dribsnius ar ryžius, riešutus, taip pat šviežias daržoves ir vaisius. Bet geriau atsisakyti pyragų ir keptų kotletų.
2
Nuolat leisti smegenims dirbti. Spręskite galvosūkius, galvosūkius, žaiskite žaidimus. Be to, būtinai treniruokite savo atmintį ir mąstymą. Skaitykite garsiai knygas arba laikykite asmeninį dienoraštį, nuolat kalbėkite apie naujus atradimus draugams ir pažįstamiems, todėl juos daug lengviau atsiminti. Ši sistema puikiai tinka nagrinėti tezes.
3
Nepamirškite padaryti savo smegenims pertraukos. Geriausia periodiškai pakeisti protinę veiklą fizine veikla. Pvz., Po keturiasdešimties minučių, perskaitę vadovėlį ar santrauką, pertraukite 10 minučių įkrovą.
Norint veiksmingai dirbti, smegenys turi gerai pailsėti. Todėl jam reikia sveiko ir sveiko miego.
Atkreipkite dėmesį
Tikrasis jūsų smegenų priešas yra alkoholis. Taurė vyno kartą per savaitę nepadarys daug žalos, tačiau padidinus šią dozę, bus padaryta didelė žala atminčiai.
Naudingi patarimai
Mokslininkai nustatė, kad klasikinė muzika taip pat gerai veikia protinę veiklą. Bet kieta uola erzina ir atitraukia nuo darbo.
Susijęs straipsnis
Paprasti būdai apgauti žmogaus sąmonę