Šiuolaikiniai žmonės turi prieigą prie daugybės technologijų ir žinių, tačiau dėl tam tikrų priežasčių vis tiek negali tinkamai pradėti savo dienos. Atrodytų, kad tai galėtų būti paprasčiau, tačiau čia yra subtilumų ir ypatumų - svarstysime, kokia turėtų būti teisinga dienos pradžia.
Pabusti teisingai
Prie žadintuvo būtina pateikti malonią ir ramią melodiją. Po atsibudimo staigiai neatsikelkite, ištieskite visą kūną, suspauskite ir atlenkite rankas, dažnai mirksėkite, pasukite kojas, masažuokite save su viskiu.
Atsibudęs lėtai išlipi iš lovos ir atidarai langą. Geriau kvėpuoti grynu oru, o ne dulkėti ir pasenus.
Stiklinė vandens
Išlipę iš lovos turite išgerti stiklinę vandens. Tokiu būdu kūnas kompensuoja drėgmės trūkumą, susidarantį naktį. Į vandenį galite įpilti griežinėlį citrinos - toks vanduo bus ypač naudingas, nes jis valo kepenis, yra galingas antioksidantas, jame yra daug kalio. Baimę, depresiją ir nerimą sukelia mažas kalio kiekis organizme, dabar nebijosite šių negandų.
Pirmoji dienos valanda yra svarbiausia
Svarbiausias laikas yra pirmoji dienos valanda. Tai turi būti skirta darbui su savimi. Neskubėkite įjungti kompiuterio, išmaniojo telefono ar televizoriaus - perteklinė informacija nebus naudinga. Galite rasti daugybę kitų naudingų veiklų: meditacijos ir apmąstymų, pastabų kūrimas asmeniniame dienoraštyje, įkvepiančios literatūros skaitymas.
Svarbu suprasti, kad kokia efektyvi bus ši pirmoji valanda, tuo labiau sekanti diena bus tokia sėkminga.
Sportuoju
Geriausia mankštintis ryte. Priversti save judėti yra daug paprasčiau, jei tik turite tam reikalingų jėgų. Nors jūs turite keltis šiek tiek anksčiau. Laikui bėgant, ši praktika taps įpročiu, neatsiejama rutinos dalimi.