Žmogus pradeda jausti neviltį, kai nežino, ką daryti šioje situacijoje. Ši sąlyga yra visiškai neproduktyvi. Įkritęs į tai, žmogus pradeda mąstyti sunkiai ir jaučia baimę veikti. Galite išmokti būti stipresni už neviltį, jei treniruojate tam tikrus psichologinius požiūrius į save.
Naudojimo instrukcija
1
Įvaldykite ramaus buvimo techniką. Tai reiškia palaikyti sąmoningą taiką suvokiant tai, kas vyksta aplink jus. Nešališkai ir atidžiai, kaip ir vaizdo kamera, stebėkite viską, kas vyksta. Tai neturėtų sukelti jums emocijų, o suvokiama kaip faktų seka.
2
Kaip tai išsiugdyti savyje? Pradėkite praktikuodami mąstyti apie malonų akiai kraštovaizdį: vandenį, miškus, paveikslus ir pan., Tada įpraskite ramiai ir be emocijų apsvarstyti žmones. Neišmeskite žvilgsnio trūkčiodami ar atlikdami nereikalingus gestus. Tada pripraskite žiūrėti į visą žmonių grupę, nepatirdami emocijų. Ir po to pradėkite sportuoti ramiai, būdami apsupti žmonių, kurie bando jus išvesti iš emocinės pusiausvyros.
3
Įvaldę ramaus buvimo techniką, galite pažvelgti į bet kokią situaciją be baimės, emocijų ir asmeninių lūkesčių. Ugdykite įprotį būti ramios būklės būsenoje, tai bus patikima priemonė, padedanti atlikti įvairias manipuliacijas, padės veiksmingai veikti stresinėse ir nepažįstamose situacijose, taip pat prisidės priimant teisingus sprendimus. Jie nebus grindžiami emocijomis, o sveiku protu.
4
Įsisavinti sielos draudimo techniką. Savo patirtis galite apdrausti nuo nuostolių. Kaip tai padaryti? Padalinkite viską, kas yra prasminga, į tris grupes: žmones, daiktus, įvykius. Protinio draudimo techniką sudaro keturi etapai. Pirmasis yra pasveikinimas. Tarkime, kad nusipirkote mobilųjį telefoną. Pasveikink jį, pajusk, kad jis dabar tapo tavo brangiu ir intymiu dalyku. Paimkite tai į savo gyvenimą (antrasis etapas). Ir tada, kol dar nepradėjote jo sielai, atsisveikinkite su juo. Įsivaizduokite, kad jo nebėra, nes anksčiau ar vėliau jį pakeis kitas modelis (trečiasis etapas). Tada - ketvirtasis etapas, pats svarbiausias. Paklauskite savęs: ar būsite laimingi, jei nebeturėsite šio telefono? Jei atsakysite teigiamai, suprasite, kad gyvenimas tęsiasi praradus daiktus ir praradus žmones, taip pat po tų įvykių, kurie nutiko jums.
5
Kuo daugiau daiktų, įvykių ir žmonių tokiu būdu „vairuosite“ psichinio draudimo metodu, tuo labiau įžeidžiamas tapsite. Įsisavinkite tai etapais, pirmiausia dalykais ir įvykiais, tada žmonėmis. Be emocinio stabilumo, psichinio draudimo technika išmokys būti atsargiems dėl visko, ko anksčiau ar vėliau prarasite.
6
Išmokite atskirti psichinį draudimą nuo neigiamo programavimo. Tai daroma atsižvelgiant į praradimo baimę, o draudimas - tai sąmoningi jūsų veiksmai, kurių imatės ramiai ir ramiai. Neigiamas programavimas tiesiog sukelia baimę ką nors prarasti, o draudimas moko suvokti nuostolius kaip neišvengiamus ir gana patyrusius, leidžiančius atidžiai ir rūpestingai elgtis su jums ir žmonėms svarbiais objektais.