Staigūs ir, atrodo, nepagrįsti įniršio išpuoliai gali sukelti nesąmonę tarp kitų ir susirūpinti asmeniu. Norėdami susidoroti su savo emocijomis, turite nustatyti jų priežastį ir išmokti veiksmingų metodų ieškant ramybės.
Įniršio metu žmogus praranda sugebėjimą logiškai mąstyti ir valdyti savo veiksmus. Asmuo neprisimins kvėpavimo technikos, kažkas neįtikins pagrįstu argumentu, kad būtina tinkamai elgtis. Todėl vienintelis būdas slopinti tokį emocijų pasireiškimą yra užkirsti kelią jo atsiradimui. Dirbk pats, ir netrukus nebereikės nerimauti dėl galimų agresijos apraiškų.
Nurodykite priežastis
Nemanykite, kad staigūs įniršio priepuoliai yra nepagrįsti. Net jei nematote tiesioginio to, kas vyksta jūsų sieloje, ryšio su tam tikromis gyvenimo aplinkybėmis, ir jūsų reakcija jums atrodo nepakankama, ji turi priežastį.
Ko gero, nepagrįsta agresija yra sukaupto nepasitenkinimo tam tikromis jūsų gyvenimo aplinkybėmis rezultatas. Kai neišspręsite problemos, o tik sukaupsite susierzinimą savyje, dėl to kažkokios nereikšmingos smulkmenos gali jus priversti išprotėti, nes tai bus paskutinis šiaudas.
Galbūt jūsų nepasitenkinimas ir pernelyg atšiauri reakcija į tai, kas vyksta aplink, yra dėl jūsų per rimtų pretenzijų. Jei turite didelių vilties dėl likimo ir aplinkinių, tuomet rizikuojate ne tik nusivilti, bet ir supykti.
Galiausiai įniršio priepuoliai gali būti įprastas įprotis. Kai žmogus sau leidžia tokį elgesį ir tokiu būdu išreikšti emocijas, jis atsisėda ant jo kaip narkotikas. Reorganizuoti ir elgtis kitaip tampa sunku.
Pyktis gali pasireikšti dėl piktnaudžiavimo alkoholiu. Šis depresantas naikina asmenybę ir daro asmenį nervingą, agresyvų ir nevaržomą. Žmogus praranda sugebėjimą valdyti savo emocijas ir kritiškai vertinti savo elgesį.