Net nuolankiausias žmogus sugeba tyliai nusirengti priešais gydytoją. Norėdami tai padaryti, turite išstudijuoti savo kompleksą, parengti veiksmų planą, repetuoti ir … perskaityti porą anekdotų.
Naudojimo instrukcija
1
Praktikuokite nusirengimą namuose prieš veidrodį. Atmeskite šypsenas, sufokusuokite ir vaidinkite scenoje „Gydytojo kabinete“ privačiai su jumis. Pakartokite, kaip einate pas gydytoją, ką sakote. Nusirenk, žiūrėk į veidrodį, kokia tavo veido išraiška. Įvertinkite, kaip nusirengiate: ar taip atsitinka perdėtai teatrališkai nusprendus, kaip meilės filmo scenoje, ar, atvirkščiai, drebančiomis galūnėmis ir balsu, kaip prieš egzekuciją.
2
Kvieskite artimą giminaitį, merginą ar kaimyną konsultacijai. Papasakokite jiems apie savo kompleksą ir sužinokite, ar jie nėra susidūrę su panašia problema. Paprašykite papasakoti ir parodyti, kaip jie nusirengė prieš gydytoją. Atkreipkite dėmesį į jų pasitikėjimo lygį, tempą ir emocijas.
3
Gali būti paprašyta artimų žmonių, kad padėtų pakartoti nusirengimą. Paprašykite, kad kas nors atliktų gydytojo vaidmenį, įvertina jūsų nusirengimą ir pakomentuokite trūkumus.
4
Stebėkite internetinius forumus, raskite tuos pačius kompleksus turinčius žmones, skaitykite apie jų patirtį ir problemos sprendimo būdus. Jūsų pačių palaikymas yra akivaizdus, todėl lengviau ugdyti pasitikėjimą savimi ir imtis veiksmų.
5
Iššūkis sau. Kelionę pas gydytoją paskirkite ne tik kaip poreikį nusirengti, bet ir kaip galimybę įrodyti sau, kad galite. Eikite į registratūrą su mintimi: „Dabar aš tau parodysiu!“. Pasižadėkite sau po mažą dovanėlę, jei viskas klostysis gerai ir nesijaudinsite.
6
Jei esate beviltiškai drovus vaikinas ir nesate įpratęs lipti ant įbrėžimų, paprašykite jų nueiti pasimatyti su mylimuoju. Būtinai rinkitės pasitikintį, lengvai nusiteikiantį, draugišką ir ramų žmogų.
7
Daugelis žmonių net neįtaria, kad baimė nusirengti prieš gydytoją slypi ne dėl kūno netobulumo, o dėl negražių apatinių drabužių ar „strėlės“ ant kojos piršto. Prieš eidami pas gydytoją, kruopščiai nusiplaukite nuo galvos iki kojų, nuskuskite, sutvarkykite nagus, apsivilkite šviežius, tvarkingus drabužius be skylių ar remonto. Pasiimkite papildomą skalbinių komplektą, kad galėtumėte atsidurti priešais savo biurą, jei prakaituojate pakeliui.
8
Gydykite problemą humoru. Atvykite į registratūrą iš anksto, pradėkite laukdami anekdotų priešais biurą. Ištieskite, kad yra šlapimo šypsena, apžiūros metu įdėkite porą anekdotų. Pramogos yra užkrečiamos, ir jei elgsitės kaip linksminatės, tikrai jausitės taip. O kur juokas - baimės nėra kur.
Atkreipkite dėmesį
Gydytojas yra tas pats asmuo kaip jūs, tik matote šimtus kartų daugiau nuogų žmonių savo gyvenime. Ir, greičiausiai, dauguma jų buvo neskoningi nei tu, bet tuo pačiu - daug labiau pasitikintys savimi!
Naudingi patarimai
Pabandykite atsinešti kompleksą „į švarų vandenį“, supratę jo pobūdį. Gaukite „Komplekso dienoraštį“, kuriame kruopščiai užrašykite jo ženklus, spėliones apie kovos su juo priežastis ir rezultatus.