Aistra kompiuteriniams žaidimams gali virsti priklausomybe ir atnešti daug nepageidaujamų padarinių. Kai kurie žmonės gali tiesiog pasakyti „stop“ ir laikui bėgant jų potraukis žaidimams išnyks. Kitiems gali prireikti specialistų (psichologų) pagalbos. Tokiose situacijose artimųjų pagalba tikrai yra neįkainojama, vis dėlto galite pabandyti patys susidoroti su šia problema.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmasis ryžtingas jūsų žingsnis bus visų žaidimų, net ir pasjanso žaidimų, taip pat įvairių gudrybių pašalinimas iš kompiuterio. Siųsti į krepšelį taip pat visas kenksmingas nuorodas, bet kokias žaidimo žymes.
2
Ieškodami informacijos internete daugelyje svetainių, galite suklupti reklamuodamiesi kompiuteriniuose žaidimuose. Stenkitės susikoncentruoti tik į tai, ko jums reikia, ir nesiblaškykite. Galbūt prasminga įdiegti vadinamuosius antraščių pjūvius, žinoma, tai visiškai neišspręs problemos, tačiau dalis žaidimo reklamos paslėps.
3
Perkelkite savo dėmesį iš virtualiojo pasaulio į tikrąjį. Galite pradėti nuo įprastų trumpų pasivaikščiojimų, apsipirkimo, išvykų po gamtą. Daugiau būkite viešumoje, vaikščiokite, važinėkite dviračiu.
4
Prisiminkite pagrindines gyvenimo vertybes: šeimą, draugus. Galbūt jų labui pakeisti jūsų gyvenimo būdą. Dažniau susitikkite su draugais, atsipalaiduokite su šeima, vaikais. Pagalvokite apie tai, kad užuot žaidę kompiuteriu, galite skaityti pasaką savo vaikui, rinkti galvosūkius su juo, žiūrėti animacinį filmuką ar padaryti jam ką nors saldaus.
5
Jie sako, kad pleištu išmušamas pleištas. Norėdami atsikratyti vienos priklausomybės, galite pereiti prie kitos, saugesnės ir naudingesnės. Pradėkite piešti, nugrimzta į kvapą, surinkite smulkmenas. Pagalvokite apie savo muzikines nuostatas, pradėkite groti gitara ar kokiu nors kitu instrumentu, užsiregistruokite šokti, įsisavinkite fotografijos meną.
6
Išmok kontroliuoti save. Turite aiškiai suprasti, ko tikitės iš savęs ir ko norite pasiekti gyvenime. Jei norite žaisti, pabandykite aiškiai ir tvirtai pasakyti „ne“ sau.
7
Apibūdinkite savo dieną taškais: ką jums reikia padaryti, kur eiti, ką aplankyti. Nepalikite sau laisvo laiko. Ir jei yra, išleisk tai naudingai sau ar savo šeimai. Eikite į parką, kiną, teatrą ar iškepkite ką nors skanaus savo draugams ar šeimos nariams.
8
Rūpinkis savo sveikata. Užsiregistruokite į sporto salę, baseiną ar masažą. Taigi galite sumažinti stresą ir pabėgti nuo obsesinių idėjų apie žaidimus. Kraštutiniais atvejais pasitarkite su psichologu. Jis padės jums susidoroti su šia priklausomybe ir jaustis laisvas nuo virtualumo.