Stresas yra organizmo reakcija į kažkokį stiprų psichinį poveikį. Nenuostabu, kad šis žodis verčiamas kaip „slėgis“. Be to, tai procesas, turintis keletą etapų: nerimas, pasipriešinimas, išsekimas.
Naudojimo instrukcija
1
Jūs tiesiog patyrėte didelį šoką - liūdną ar džiaugsmingą - nesvarbu. Veikiant stresą sukeliančiam veiksniui, jūsų kūne įsijungia senovinis skrydžio mechanizmas. Mūsų protėviai tai padarė, kai jiems kilo pavojus. Pulsas greitėja, slėgis pakyla. Antinksčiai pradeda gaminti adrenaliną. Ypatingas smūgis patenka į skrandį, o skrandžio rūgštis pradeda korozuoti jo sienas. Štai kodėl opa gali atsirasti per kelias valandas nuo stipraus streso. Todėl išbandykite šiuos veiksmus.
2
Nukreipkite skrydžio mechanizmą tinkama linkme - eikite iš tikrųjų. Atlikite bet kokius pratimus ar fizinius namų ruošos darbus.
3
Norėdami išvengti opų, gerkite pieno arbatą, šarminį mineralinį vandenį ir sultinį. Kvėpavimo pratimai naudingi širdžiai ir kraujagyslėms: įkvėpimas - kvėpavimo sulaikymas - iškvėpimas suskaičiavus penkis.
4
Jokiu būdu ne „gydykite“ streso rūkydami ir vartodami alkoholį. Tai sukels papildomą stresą ir pablogins situaciją.
5
Antrasis etapas kūnui yra palankesnis. Tai įvyksta tik tada, kai stresoriaus poveikis tęsiasi. Visos kūno gynybinės savybės veikia gerai, jaučiatės galintis slinkti kalnais. Čia yra didelis pavojus: visų pajėgų sutelkimas anksčiau ar vėliau sukels jų demobilizaciją. Todėl geriau tęsti visą aukščiau aprašytą veiklą. Ir stenkitės pašalinti stresorių. Jums tai padės psichologas.
6
Išsekimo stadija užklumpa, kai nepaisai visko, kas parašyta aukščiau. Ir tai jau yra kupina. Visų pirma, somatinės ligos. Neįmanoma jų išvardyti, nes žinoma, kad visos ligos yra iš nervų. Be to, gali išsivystyti depresija. Ir čia jūs negalite išsiversti be specialistų. Ir vis dėlto, nesvarbu, pas kurį gydytoją jūs einate, pažvelkite į šaknį - ieškokite streso. Gaila, tačiau būtent išsekimo stadijoje žmogus pagaliau supranta, kad patiria stresą.