Gyvenimo sėkmė gali būti pasiekta tik suprantant save. Laimė ateina tiems, kurie žino gyvenimo tikslą ir tinkamai įvertina savo galimybes. Žmogus, žinantis, kodėl jis gimė pasaulyje ir kaip realizuoti save gyvenime, yra tikrai laimingas. Todėl suprasti save yra svarbiausia kiekvieno žmogaus užduotis. Gali padėti psichologiniai pratimai.
Jums reikės
popierius, spalvoti pieštukai, veidrodis.
Naudojimo instrukcija
1
Paimkite popieriaus lapą, pieštukus ir pieškite save taip, kaip jums patinka, vaizde, kuriame matote save. Galite pavaizduoti save kaip gyvūną ar bet kokį padarą, apsirengtą ar nuogą.
2
Pažvelkite į nuotrauką ir atsakykite į klausimus.
- Kokios spalvos paveiksle yra labiausiai?
- Nuotraukoje esate vienas ar kažkieno kompanijoje?
- Ar paveikslėlyje nėra emocijų?
- Esate aktyvus ar pasyvus, nuogas ar apsirengęs?
- Ar lapo vieta visiškai užpildyta, ar ne?
- Ar kontūrai aiškūs ar protarpiniai?
- Ar jūs visi vaizdavote tai, ko norėjote, ar kažkas nepavyko?
- Ar paveikslėlyje yra visos kūno dalys ir ar jos proporcingos?
3
Pažvelkite į veidrodį 10 minučių. Atidžiai apsvarstykite save. Jei norite, galite nusirengti. Kokį įspūdį susidarėte sau? Kokius specialius ženklus turite apibūdinti patys? Kokie fiziniai duomenys jums nepatiko ir kuriuos norėtumėte patobulinti? Kokios kūno dalys jums patiko? Įsivaizduokite savo trūkumus hipertrofuoto pavidalo ar kreivo veidrodžio atspindyje.
4
Ant popieriaus lapo parašykite dešimt žodžių, kurie jus visiškai apibūdina. Kiekvienai kokybei suteikiamas įvertinimas nuo 1 iki 10, atsižvelgiant į jos svarbą.
5
Išanalizuokite, kiek teigiamų, kiek neutralių ir kiek neigiamų savybių parašėte. Kuris iš apibrėžimų jus apibūdina aiškiausiai?
6
Įsivaizduokite, kad žiūrite filmą apie savo gyvenimą. Nustatykite, kas vaidina pagrindinius ir antrinius vaidmenis. Pagalvokite apie siužetą, kulminaciją ir nugrimzdimą. Pagalvokite apie savo gyvenimo kelią. Kokios moralės galima išmokti žiūrint šį filmą? Kaip žiūrovai elgiasi filmo metu ir po jo?
7
Ant stulpelio popieriaus lapo parašykite penkias geriausias savo gyvenimo akimirkas ir penkias blogiausias. Priešais kiekvieną įvykį užrašykite priežastis, kodėl tai įvyko ir kas prie to prisidėjo. Koks buvo jūsų vaidmuo šioje situacijoje?
8
Įsivaizduokite, kad sukurtas jūsų dvigubas turinys, kurio tikslas - diskredituoti jus kitų akyse. Jis labai panašus į tave ir gerai užmaskuotas. Tačiau yra viena paslaptis, asmeninė paslaptis, su kuria jūs galite būti išskirti. Kas yra ši paslaptis, ir kas žino?
9
Pagalvokite apie savo ateities gyvenimo planus. Apsvarstykite kiekvieną konkretų tikslą atskirai. Ką jūs darote jiems įgyvendinti? Per kiek laiko jie turėtų gyventi?
Atkreipkite dėmesį
Pratimai, norint suprasti save, reikalauja dėmesio ir susikaupimo.
Naudingi patarimai
Jei nusprendėte, kad svarbiausias dalykas jūsų gyvenime yra kokie idealai jūs gyvenate, tada esate arti savęs supratimo ir realizavimo.
Susijęs straipsnis
Kaip sužinoti savo požiūrį į gyvenimą