Atminties produktyvumas labai priklauso nuo smegenų veiklos, kuri labai skiriasi, atsižvelgiant į paros laiką. Nepaisant to, kad yra keletas bendrų modelių, vis dėlto didžiausio našumo valandos kiekvienam žmogui yra individualios, o norint jas nustatyti, reikia stebėti save.
Pelėdos ir šernai
Kuo geriau veikia smegenys, tuo lengviau žmogui įsiminti reikiamą informaciją. Gana seniai žmonės sugalvojo padalinti visus į „pelėdas“ ir „lervas“ ir dėl geros priežasties. Iš tikrųjų kažkas iš ryto galvoja daug geriau, o kažkas tiesiog nesugeba visiškai atsikelti ankstyvą rytą: smegenys vis dar miega, o bandymai ką nors prisiminti ar įsiminti nieko nelemia.
Tačiau nustatyti, ar esate pelėda, ar lerva, yra daug sunkiau, nei atrodo. Ekspertai pažymi, kad šiuolaikiniuose miestuose dauguma žmonių laiko save pelėdomis, jų gyvenimo būdas priverčia taip galvoti, tuo tarpu praeityje dauguma žmonių vedė javų gyvenimą ir nesiskundė. Žmogui sunku miegoti, kai aplinkui yra šviesu, o dirbtinis apšvietimas neleidžia jam pasinerti į natūralų sapną ne mažiau kaip natūralų. Įvairios pramogos, tokios kaip televizija ir internetas, užbaigia darbą: žmonės linkę sėdėti iki vidurnakčio ir ilgiau priešais ekranus, o ryte reikia keltis anksti.
Jei pakankamai miegate tik savaitgaliais, nesunku laikyti save pelėda, o priežastis gali būti tik neteisingai organizuotas gyvenimo būdas. Daugelis žmonių tai įrodė savo pavyzdžiu. Surinkę jėgų ir pradėję keltis bei eiti anksti miegoti, tačiau nesutrumpindami miego laiko, jie įrodė, kad pelėda gali labai gerai tapti lerva. Galbūt priežastis taip pat yra ta, kad maumedžių gamtoje yra daug daugiau nei pelėdų.
Smegenų produktyvumas pagal laikrodį
Remiantis tyrimais, daugumai žmonių tai bus teisinga. Didžiausias produktyvumas stebimas nuo 8 iki 12 valandos, po to jis šiek tiek sumažėja, tačiau intervale nuo 15 iki 17 atsiranda jo antrasis pikas. Būtent šiuo metu geriausia išmokti naujų dalykų: geriausiai veikia atmintis.
Po laikotarpių, kai smegenys dirba ypač gerai, įvyksta nuosmukiai. Jei jums pavyko sunkiai padirbėti keliomis valandomis, būtinai atsipalaiduokite, kitaip gali pasirodyti, kad kitas produktyvus laikotarpis neateis.