Ką jūs dažniausiai darote dienos pabaigoje, kai turite laisvo laiko? Gal žiūrėti televizorių ar naudotis internetu? Tačiau ką sėkmingiausi žmonės daro prieš miegą?
1. Apibendrinant dieną. Darbo dienos pabaigoje turite pasidaryti atsargas, patikrinti, ar visi darbai atlikti.
2. Knygų skaitymas. Sėkmingiausi žmonės daug skaito. Knygų skaitymas gali labai sutrumpinti jūsų kelią į sėkmę, todėl įpraskite skaityti prieš miegą.
3. Praleiskite laiką su šeima ir draugais. Sėkmė prasideda iš vidaus, todėl turėtumėte praleisti laiką su savo artimaisiais ir artimaisiais, visada palaikykite ryšį su jais.
4. Suplanuokite kitą dieną. Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia atlikti prieš miegą. Užrašų knygelėje užrašykite viską, ką reikia padaryti rytoj.
5. Atsiribokite nuo išorinio pasaulio. Kartais būna atvejų, kai tyla yra svarbi. Išjunkite telefoną, atsitraukite nuo išorinio pasaulio. Kartais pravartu pabūti atskirai su savimi.
6. Meditacija. Prieš miegą labai gera meditacija. Meditacija yra naudinga fizinei ir psichinei sveikatai. Jei medituosite kiekvieną dieną 5-10 minučių prieš miegą, pajusite, kaip gerėja jūsų gyvenimo kokybė.
7. Įsivaizduok rytoj. Rytdienos vizualizacija yra vienas geriausių būdų pasiruošti. Įsivaizduokite situacijas, kurios gali iškilti rytoj. Skirkite bent 5 minutes savo miego, kad įsivaizduotumėte, koks bus rytojus.
8. Įrašykite savo pasiekimus. Pagirkite save už juos, išmokite atkreipti dėmesį ne tik į klaidas, bet ir į tai, kad buvo padaryta gerų dalykų.
9. Sėkmingi žmonės prieš miegą užbaigia absoliučiai visus dalykus, kuriuos pradėjo. Tai padės pašalinti įtampą, leis atsipalaiduoti.
10. Miegokite pakankamai. Ar sunku būti aktyviam, jei nepakankamai miegate? Tai sunku. Nuovargis absoliučiai nieko gero neduoda. Todėl labai svarbu užmigti pakankamai.