Tikriausiai pasaulyje nėra žmogaus, kuris nebijotų scenos. Net garsiausi menininkai dažnai nerimauja prieš eidami į auditoriją. Kiekvienas iš jų turi savo būdus, kaip įveikti drebėjimą keliuose ir balsą.
Naudojimo instrukcija
1
Kalbėti priešais pilną salę yra baisu, nes menininkas bijo pamiršti užuominas ar judesius. Dar blogiau, jei jūsų klaida yra supainioti kitus, jei spektaklis yra dvigubas ar grupinis. Tiesą sakant, žmogus bijo ne scenos kaip tokios, o žiūrovo, tiksliau - visuomenės nuomonės. Iš tiesų nuo pjedestalo baisu atrodyti nepasiruošusiam ir sumišusiam. Jei tai auditorija, pabandykite ją užklupti.
2
Užuot įsivaizdavę, kaip jie mesti pomidorus į tave, įsivaizduok kiekvieną savo detalę. Įsivaizduokite, kad jūs stovite ovacijomis ir publikai išduodate entuziastingus bučinius. Kad ir kaip apgailėtinai tai skambėtų, kartais naudinga svajoti net tiems, kurie yra toli nuo scenos, pavyzdžiui, žmonėms, atsakingiems už derybas.
3
Geriausias būdas įveikti baimę yra pradėti. Nekreipkite dėmesio, jei dainuosite pirmą eilėraštį drebančiu balsu, tačiau dainos viduryje jūsų talentas bus visiškai atskleistas. Prisimeni, kaip tu išlaikei egzaminus mokykloje ar universitete, net jei reikėdavo atsisėsti prie stalo su egzaminuotojais visiškai tuščia galva, po kelių bendrų frazių atsakymų mozaika pasidarydavo savaime, ar ne?
4
Taigi, kad baimė jūsų mintyse užimtų kuo mažiau vietos, kuo daugiau repetuokite. Jei žinote, kad sunkiai perkeliate sceną, repetuojate prie veidrodžio, patartina pamatyti save joje tuo metu, kai visiška. Pažvelk į save. Galbūt užuot pasitikėjęs savimi, priešais save matai pasmaugtą jo egzempliorių, kažką gniaužiantį po jo kvapu? Nedelsdami ištaisykite situaciją!
5
Jei iki spektaklio liko tik kelios akimirkos ir negalite susidoroti su stresu, šiek tiek suimkite ranką arba įkandkite mažojo piršto galiuką. Aštrus skausmas turėtų „sugrąžinti gyvenimą“. Pasakyk sau, kad tau pasiseks ir kad kitaip būti negali. Šypsokis Skleisk pečius. Giliai įkvėpkite, staigiai iškvėpkite ir
tavo išeitis!