Svarbiausias aspektas ruošiantis varžyboms yra psichologinis požiūris. Net pralenkdami priešininką galva, galite prarasti „išdegus“ ar parodydami per didelį jaudulį.
Bet kuris sportininkas treniruojasi, tobulina savo įgūdžius norėdamas laimėti varžybas. Dažnai pademonstruodamas puikius rezultatus treniruočių procese, jis tiesiog „žlunga“ pačiu kritiškiausiu momentu, kai reikia parodyti rezultatą.
Tai gali būti dėl dviejų pagrindinių mokymo aspektų: psichologinio ir funkcinio, trūkumų.
Psichologinis požiūris
Norint pasiruošti varžyboms, nepaprastai svarbu tinkamai nusiteikti emociškai ir protiškai. Nesijaudinkite prieš startą ar rungtynes dėl galutinio rezultato. Turime stengtis patirti malonumą iš paties proceso. Manoma, kad gyvenime įdomus ne tikslo pasiekimo momentas, o kelias, kuriuo jis eina. Tai supratę, galite atsisakyti nereikalingų emocijų ir tiesiog atlikti savo darbą.
Jei mes kalbame apie varžybas ar futbolo varžybas, reikia stengtis įsivaizduoti save varžybose naktį prieš naktį, pajusti, kaip pradeda dirbti raumenys, padažnėja širdies plakimas. Toks požiūris padės šiek tiek sumažinti jaudulį realybėje, o tai yra svarbu.
Kai kurie futbolo ir ledo ritulio komandų treneriai prieš svarbias rungtynes eina su savo palata į kalnus ar mišką, norėdami visiškai atsiriboti nuo realybės. Toks protinis ir emocinis perjungimas leidžia palengvinti stresą, pažvelgti į viską iš šono.
Tuo galite pasinaudoti patys, porą valandų pasivaikščioję miške, apsilankę kino teatre. Svarbiausia, kad įvyktų perėjimas. Kompiuteriniai žaidimai, sėdėjimas internete nepadės, nes tokiu atveju būtina fizinė veikla.
Pavyzdžiui, jei kalbame apie kovą, galite pasiruošti iš anksto kelioms dienoms ir savaitėms. Tokiu atveju svarbu palaipsniui atsiriboti nuo supančios realybės, kiekvienos treniruotės metu gyventi emocijas, artimas tikroms kovoms. Tuomet pati kova nesukels daug streso psichikai.