Efektyvumas - tai sugebėjimas ilgą laiką padaryti vieną dalyką, neprarandant darbo kokybės ir susidomėjimo juo. Tai priklauso nuo daugelio aplinkybių, pavyzdžiui, nuo motyvacijos, nuo profesionalumo, bet labiau nuo oro, dienos laiko ir ypatingos nuotaikos.
Naudojimo instrukcija
1
Yra teiginys, kad mėgstamiausias dalykas nėra nuobodus. Tai klaidingas teiginys. Visa žmogaus veikla yra veikiama tam tikrų bioritmų, yra ir pakilimų, ir nuosmukių. Kadaise darbas ginčysis ir vystysis be jokių pastangų, o kai kuriomis dienomis bus neįmanoma susikaupti. Jei žinote savo bioritmus, labai lengva suplanuoti laiką, daug nuveikti veiklos dienomis, o likusiais laikotarpiais - norint šiek tiek atsipalaiduoti.
2
Efektyvumas priklauso nuo motyvacijos. Jei žmogui reikia pinigų, jis yra pasiruošęs kurį laiką dirbti be trikdžių. Tai taip pat gali skatinti paaukštinimą, artėjančias atostogas ar premijas, tačiau neįmanoma nuolat gyventi perdirbimo režimu, tai sukels stiprų nuovargį, o tai dar labiau paveiks darbo kokybę.
3
Oras labai paveikia žmogų. Debesuota diena mažiau skatina veiklą, atsiranda mieguistumas ir tingumas. Meteosensitivūs žmonės gali net patirti įvairius skausmus, kai brūkštelėjo už lango. Tačiau norėdami pagerinti savijautą, galite uždaryti užuolaidas ir svajoti apie šiltą saulėtą dieną.
4
Ypatingas požiūris taip pat būtinas norint atlikti kokybišką darbą. Pavyzdžiui, pianistas taiso uodegą, sėdi vietoje, trina rankas. Prieš šokinėdamas ar net įlipdamas į lėktuvą desantininkas patikrina parašiutą. Ir tai yra būtent tie momentai, kai žmogus galvoje galvoja, ką ketina daryti, nubraižo veiksmų planą. Daugelis biuro darbuotojų prieš užimdami vietą išgeria puodelį kavos. Ir šis ritualas taip pat yra sukurtas pritaikymui.
5
Dienos laikas labai paveikia žmogų. Mokslininkai tvirtina, kad sveikatos piko laikas būna nuo 9 iki 12 valandos. Tuomet pamažu gyvybinė energija mažėja. Bet toks režimas netinka visiems, kiekvienas žmogus gali pats nustatyti laiką, kuris jam padeda lengviau įsitraukti į darbą, susikaupti ir viską atlikti per kuo trumpesnį laiką. Yra žmonių, kuriems lengviau dirbti naktį, o jų rytinės valandos nebus pernelyg produktyvios.
6
Nuovargis daro didelę įtaką darbo kokybei. Jei žmogus kasdien pakraunamas maksimaliu pajėgumu, jis greitai išsekins. Po vieno ar dviejų mėnesių sunkaus ritmo prasideda žemiausių pasiekimų laikotarpis. Kad nepavargtumėte, turite teisingai apskaičiuoti apkrovą ir pakaitinį darbą bei poilsį. Net dienos metu būtina keisti veiklą: fizinę į protinę ir atvirkščiai.
7
Kokybiškas miegas daro įtaką atlikimui. Jei žmogus nepakankamai miega, tai iškart pastebima jo darbe. Reakcijos greitis blogėja, dėmesingumas mažėja, vadinasi, viskas vyksta lėčiau, galimos klaidos. Todėl būtina reguliariai miegoti bent 7 valandas, kad jaustumėtės budriai ir pasiruošę pasiekti viršūnę.