Gebėjimas užtikrintai kalbėti ir aiškiai bei suprantamai reikšti savo mintis visada buvo labai vertinamas visuomenėje. Šiuolaikiniame pasaulyje be šių savybių žmogui yra ypač sunku pasiekti bent tam tikros sėkmės profesinėje srityje. Buitiniame lygmenyje ne mažiau svarbu mokėti ginti savo nuomonę, rasti bendrą kalbą su žmonėmis ir derėtis.
Naudojimo instrukcija
1
Prieš pradėdami apie ką nors kalbėti, pagalvokite, ar pakankamai gerai žinote, ką norite pasakyti. Jei nesuprantate pokalbio temos, niekada nesijausite pasitikintys prieš auditoriją, susipainioję ir susipainioję pokalbyje atrodysite juokingi. Apsvarstykite ir suplanuokite savo kalbą iš anksto.
2
Norint išmokti kalbėti užtikrintai, pirmiausia reikia įveikti drovumą ir nepasitikėjimą savo sugebėjimais. Jei elgsitės drąsiai, pašnekovai niekada nepajus jūsų baimės jų. Stiprus ir atkaklus noras pasiekti tikslą jums tikrai padės. Nesvarbu, kaip plaka jūsų širdis, elkitės ramiai ir užtikrintai, atsistokite tiesiai ir žiūrėkite tiesiai į savo klausytojų akis.
3
Prieš pradėdami kalbėti ar kalbėdami, giliai įkvėpkite. Deguonies srautas į jūsų plaučius pagyvins ir suteiks drąsos.
4
Jums bus lengviau atsikratyti gėdos jausmo, o jūs jausitės lengviau, kai ką nors padarysite priešais auditoriją, pavyzdžiui, pasiimsite knygą ar atidarysite langą, pakelsite kėdę ar ką nors parašysite ant lentos. Taip pat jausitės labiau pasitikintys kalbėdami prie stalo ar laikydamiesi ant kėdės.
5
Gebėjimas kalbėti yra tiesiogiai susijęs su gebėjimu skaityti ir klausyti protingų žmonių. Jūs turite daugybę galimybių gauti reikiamą informaciją - knygas, internetą, filmus ir kt. Pabandykite atsiminti įdomius žodžius, ryškius kalbos posūkius. Nuolat užsiimkite savęs ugdymu.
6
Pakartokite savo pasirodymą žmonių akivaizdoje. Tam galite naudoti veidrodį ir diktofoną. Klausykite savęs, išanalizuokite, ką galima pakeisti, kad jūsų kalba būtų labiau pasitikima savimi.
7
Bet koks įgūdis ateina tik su patirtimi ir puikia praktika. Jei norite kalbėti užtikrintai - pratinkite daugiau kalbų. Iš pradžių galite treniruotis mažai auditorijai ir netrukus pamatysite, kaip praeina nerimas ir atsiranda pasitikėjimas savimi. Patyrę pranešėjai taip pat pataria pradedantiesiems nuo pat pradžių būti draugiškais su auditorija, tada ji atsilieps, ir jūs jausitės užtikrintai.
8
Jei turite galimybę ir norite kalbėti užtikrintai, praleiskite keletą vaidybos užsiėmimų. Prieš kalbėdamas psichologas gali padėti įveikti vidinį barjerą.