Nerimas yra gana pažįstamas, pateisinamas, tačiau nelabai malonus vidinė žmogaus būsena. Tai yra labai dažnas reiškinys, tačiau jei su juo nekovosite, tai gali sukelti isteriškos nuojautos būseną.
Visa tai, kas mus neramina, baimė dėl nežinomo, artėjančių gyvenimo pokyčių, baimė ką nors prarasti, visa tai ir dar daugiau, yra tokia neapčiuopiama ir kartais nepatenka į mūsų teisingą suvokimą ir subjektyvų vertinimą, kad mes tiesiog patenkame į kvailumą, o ne Mes žinome, kaip tai susieti. Ir tada atsiranda tas liūdnai pagarsėjęs nerimo jausmas.
Nerimas, tai yra problemos pasekmė. Pabandykime išsiaiškinti, kokie būdai yra geriausi kovojant su kilusiu nerimo jausmu, atsižvelgiant į problemos sudėtingumą.
Pirmiausia turite suprasti pagrindinę aliarmo būsenos priežastį. Ir pabandykite rasti racionalų būklės paaiškinimą. Tuomet reikia pabandyti pasirinkti paprasčiausius iškilusios pagrindinės problemos sprendimo būdus. Kai jūsų galvoje atsiranda logiška problemos sprendimo grandinė, ji jums nebebus tokia globali, kaip jūs įsivaizdavote anksčiau.
Antra, stenkitės negalvoti apie blogą. Sukratykite atlikdami paprastus fizinius pratimus. Tai pagreitins kraują, privers smegenis dirbti greičiau, pasiimsite raktus problemai išspręsti.
Trečia, sugalvokite gražų atlygį už išeitį iš savo padėties, kad sumažintumėte nerimą, pasinerkite į saldumynus ar bet ką, ką mylite. Tai vėlgi padės smegenims susikaupti ties problema, o nerimas jau bus nukreiptas į foną. Arba atvirkščiai, atitraukite dėmesį nuo problemos, pažiūrėkite įdomų filmą. Ir staiga filme bet kokios situacijos ir herojų frazės paskatins jus būtinoms mintims.
Jei problema atrodo visiškai neišsprendžiama, tada tiesiog eik miegoti ir miegok. Sapnuose nervinė įtampa sumažėja savaime, ir dėl to nerimo jausmas praeis. Tai veiks blaiviai. Ir atminkite, kad visada yra išeitis, net kai esate pavalgę.