Kiekvienas sportininkas jums pasakys, kad prisiderinti prie varžybų, pasiruošti psichologiškai - tai prilyginta laimėtai kovai, pergale. Reakcijos greitis, sugebėjimas nuspėti priešininko smūgio stiprumą ir kryptį, apskaičiuoti jo galimybes ir galiausiai tapti stipresnis už jį priklauso nuo to, kiek pavyks suburti save. Bet tokia technika gali būti naudinga ne tik sportininkui. Gerai, kad bet kuris iš mūsų galės susiburti prieš lemiamą gyvenimo momentą.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami psichologiškai prisitaikyti, turite išmokti savhipnozės pagrindų. Daugelis žmonių šį metodą naudoja intuityviai. Dažniausiai ir efektyviausia yra įtikinti save, kad esate nugalėtojas ir turite laimėti. Šis metodas bus efektyvus ne tik tuo atveju, jei jis derinamas su aukštu techninio, taktinio ir fizinio pasirengimo lygiu, bet ir su tam tikromis sportininko charakterio savybėmis, kuris visada turėtų būti susitelkęs į rezultatą ir pasiruošęs pasiekti savo tikslą bet kokiomis aplinkybėmis.
2
Kitas būdas yra įkvėpti save mintimi, kad artėjantis konkursas yra nereikšmingas ir jo rezultatai yra antraeiliai. Tai padeda atsipalaiduoti ir nepavargti psichologiškai. Kita vertus, sportininkas nemotyvuoja savęs dėl rezultato, o tas abejingumas, be abejo, gali paveikti jo pasirodymą.
3
Trečias būdas yra įkvėpti save mintimi, kad jūs privalote parodyti savo techninį, taktinį ir fizinį potencialą, nepriklausomai nuo varžybų sąlygų ir pobūdžio, priešo pajėgų, galimo rezultato. Šis metodas yra kupinas pernelyg didelio susijaudinimo ir netinkamo to, kas vyksta, įvertinimo. Šiuo atveju galimybė kalbėti nesėkmingai yra gana didelė.
4
Kai kurie sportininkai naudoja tokius įpročius kaip sportinis įniršis ir priešiškumas priešininkui, sukuria partnerio silpnumo iliuziją arba bando visiškai atitraukti dėmesį nuo artėjančių varžybų. Tačiau tokie metodai yra prieštaringi ir ne visada gali padėti pasiekti norimą psichologinę nuotaiką, kai kurie iš jų prieštarauja etikai ir nepriimtini harmonijos su išoriniu pasauliu žmogui.
5
Norint lengvai atsiriboti nuo minčių apie nepalankų mūšio rezultatą, atsipalaiduoti ir nusiraminti, būtina išmokti reguliuoti savo būseną atsižvelgiant į individualias savybes. Čia sportininkui padės tie, kurie jį gerai pažįsta: treneris, psichologas, gydytojas. Atsižvelgdami į asmenines savybes - dėmesį, suvokimą, valios norą ir norą dirbti sau - jie parinks pratimus, skirtus reguliuoti sportininko psichinę būklę.