Skausmas yra nemalonus pojūtis, patirtis, susijusi su bet kurios kūno dalies pažeidimu ar tokios žalos grėsme. Baimė patirti skausmą yra natūrali organizmo gynybinė reakcija. Tačiau daugeliu atvejų jūs turite ištverti trumpalaikį ar ilgalaikį skausmą. Todėl daugeliui bus naudinga atsikratyti baimės patirti skausmą.
Naudojimo instrukcija
1
Pasiruoškite skausmui. Įvairių skausmų baimė praeis, jei iš anksto pasiruošite visoms progoms: dėl ligos, traumos, danties skausmo. Gaukite įvairių skausmą malšinančių vaistų, tepalų, kremų ir kt. Veiks psichologinis saugumo poveikis: kai tik kažkas suserga, visi vaistai bus po ranka. Belieka tik juos priimti ir laukti efekto.
2
Pakelkite skausmo slenkstį. Skausmo slenkstis yra individualus jautrumo dirginimui lygis, sukeliantis skausmą. Asmuo, turintis aukštą skausmo slenkstį, jaučia ne tokį stiprų skausmą ir beveik nejaučia lengvo skausmo. Reguliarus sportas, grūdinimasis, sveikas gyvenimo būdas ir geras poilsis prisideda prie skausmo slenksčio padidėjimo. Be to, buvo nustatyta, kad, trūkstant B grupės vitaminų, skausmo slenkstis žymiai sumažėja.
3
Tapti tikslingu žmogumi, išmokti valdyti savo psichologinę būseną. Steninės emocijos - agresija, jaudulys, nenugalimas noras ko nors pasiekti - lydimos jautrumo skausmui sumažėjimo. Asteninės emocijos - baimė, neapsaugojimas, nervinis stresas - daro žmogų jautresnį skausmui. Pasirinkite sau stiprias emocines emocijas, kurios padės numalšinti skausmą.
4
Naudokite skausmo masažą, kad nebijotumėte gauti kažkieno smūgio, nebijokite skausmo, kurį sukelia smūgiai. Rytiniuose kovos menuose kariai išmoko nebijoti skausmo, atlikdami specialų skausmo masažą. Norėdami tai padaryti, jie švelniai tapšnojo kūno dalis delno kraštu, medine lazda ar kokiu nors kietu daiktu. Palaipsniui didėjo bakstelėjimo jėga, mažėjo jautrumas skausmui. Taip pat buvo baimė smogti.
5
Įtikinkite save, kad skausmas yra geras. Norėdami tai padaryti, naudokite bet kokią savęs hipnozės, hipnozės, neurolingvistinio programavimo ar meditacijos techniką. Esmė ta, kad iš skausmo reikia įkvėpti didžiulę naudą. Remiantis naujausiais tyrimais, jautrumas skausmui smarkiai sumažėja, jei žmogui pasiūlysite, kad jis iš jos gaus ką nors labai gero. Kvailinkite save, siūlykite, kad dėl perkeltų skausmų, pavyzdžiui, jums išpumpuotų raumenys ar lieknas kūnas arba pagerėtų smegenų veikla. Ir skausmas bus žymiai lengvesnis.