Vienas svarbiausių sėkmingo žmogaus įgūdžių yra gebėjimas susikaupti. Jei žinote, kaip sutelkti ir sutelkti dėmesį į bet kurią užduotį, galite būti tikri, kad turite visas sėkmės galimybes. Fiziologai nustatė, kad žmogaus veikla šiame procese gali keistis. Atsitraukdamas nuo pagrindinės pamokos bent kartą per 15 minučių, žmogus rizikuoja nepasiekti darbingumo lygio.
Naudojimo instrukcija
1
Pirma, jūs turėtumėte suteikti sau patogias darbo vietoje sąlygas. Teisingai praneškite savo kolegoms, kad jums nepatinka blaškytis, o jei dirbate namuose, paprašykite artimųjų tam tikru metu netrukdyti. Praneškite jiems, kad pertraukų metu esate pasirengęs su jais aptarti bet kokias problemas. Laikui bėgant jie pripras ir nustos jus blaškyti.
2
Antra, dirbkite su pertraukomis 10–15 minučių kas valandą. Būtent tokia darbo dienos organizavimas geriausiai skatina susikaupimą. Galbūt iš pradžių bus labai sunku valandą nesiblaškyti, tačiau pamažu priprasite prie naujo grafiko.
3
Trečia, pasirūpinkite geriausiu psichologiniu požiūriu. Pašalinkite visus tuos vidinius veiksnius, kurie atitraukia jus nuo darbo. Turite jausti to, ką darote, svarbą ir atsakomybę. Galite galvoti ir susikoncentruoti į darbo rezultatus - pavyzdžiui, į atlyginimą, karjeros augimą ir padėtį visuomenėje.
4
Ketvirta, visada stenkitės sudaryti darbo planą: turėtumėte aiškiai žinoti, ką, kada, kur ir kiek turėtumėte padaryti. Toks planas padės sutelkti dėmesį ne tik į patį procesą, bet ir į jo rezultatus, o tai prisidės prie jūsų įsipareigojimo.
5
Ir pagaliau penkta, pradėkite kuo anksčiau. Keliaudami į darbą ar ryte atsitraukite nuo verslo. Nereikia leisti sau tikrinti pašto ar naujienų teikimų socialiniuose tinkluose, kai tik įjungiate kompiuterį. Tai, kaip ir kaip pradedate dieną, paveiks visą jos trukmę.
Naudingi patarimai
Socialiniai tinklai ir momentinių pranešimų paslaugos yra galingiausias šiuolaikinio žmogaus blaškymas. Atminkite tai ir pabandykite visiškai apsisaugoti nuo šių laiko valgytojų, kol dirbate. Nusistatykite tvarkaraštį, kuriame laisvas laikas dienos pabaigoje bus skirtas virtualiam bendravimui.