Kai kurie žmonės bijo erkės, o kai kurie tai suvokia dėl malonumo. Tačiau pasiekti, kad nebūtų erkinio reflekso, yra visiškai įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite kontroliuoti savo emocijas, mintis, jausmus. Norėdami nustoti bijoti erkėti, turite atlikti keletą paprastų pratimų.
Naudojimo instrukcija
1
Pratimas 1. Norėdami atlikti šį pratimą, turite sėdėti ir visiškai atsipalaiduoti. Tada įsivaizduokite, kad kažkas jus erzina. Jei bijote erkės, tada, pagalvoję apie tai, ant jūsų odos gali atsirasti žąsų plikledis. Kai tik jie pasirodys, turite įsivaizduoti ką nors kitą, malonų jums. Tada dar kartą detaliai įsivaizduokite, kaip esate erzinamas. Šį pratimą reikia kartoti keletą dienų iš eilės, kol pastebėsite, kad žąsų sąrėmiai nustojo veikti.
2
2 pratimas. Paprašykite artimo žmogaus paduoti ranką ant „jautriausios“ vietos. Jums nereikia erzinti, tiesiog uždėkite ranką ir palaikykite kelias minutes. Pajutę erkinio refleksą, pabandykite priversti atsipalaiduoti. Pabandykite savo pojūčius pakeisti šiluma, sunkumu, rankos šiurkštumu.
3
3 pratimas. Dabar drąsiai paprašykite, kad kas nors iš jūsų šeimos jus erzintų. Kiekvienas prisilietimas turėtų būti jaučiamas maksimaliai. Atsipalaiduokite, giliau įkvėpkite ir, svarbiausia, įkvėpkite savęs, kad erkėjimas jums nebebijo.
4
4 pratimas. Norėdami atlikti šį pratimą, turite įsigyti specialų prietaisą, parodytą paveikslėlyje. Šis masažuoklis žmogui sukelia žąsų sąkandį. Jis gali būti naudojamas galvai, sąnariams, nugarai ar kulnims. Paprašykite mylimo žmogaus, kad jis jus erzintų. Jei sėkmingai išlaikysite testą tokiu masažuokliu, pažymėdami, jūs tikrai nebijote.
Atkreipkite dėmesį
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad vietos, kur jis labiausiai erzina, yra daugiausia tose vietose, kur yra svarbūs gyvybiškai svarbūs organai. Todėl toks varginantis refleksas gali būti net reikalingas mūsų organizmui, kad būtų išvengta žalingo poveikio. Ir todėl neatsikratykite to.
Naudingi patarimai
Svarbiausia atsiminti, kai esi susigundęs, reikia atsipalaiduoti ir įsivaizduoti, kad tai yra malonu. Dabar jums bus neįdomu erzinti.