Nuo senų senovės žmogus stengėsi suprasti, kas yra miegas. Kokių versijų tiesiog nebuvo. Tačiau dažniausiai buvo sakoma, kad miegas yra sielos kelionė. Buvo neįmanoma net pažadinti miegančio žmogaus, kol jo siela pati pabudo. Kiekvienas iš mūsų turi svajonių. Kažkas mato ryškų ir prasmingą, kažkas galvoja, kad nakties metu jų visai nebuvo. Pakalbėkime apie tai, kaip išsirinkti svajonę nakčiai.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia reikia atsipalaiduoti. Esant streso būsenai niekas neveikia, todėl reikia pasirinkti atsipalaidavimo techniką. Kaip pavyzdį galite paimti autogeninį poilsį. Jį sudaro specialiai parinktos frazės, kurios programuoja jus atsipalaiduoti. Galite ištarti šias frazes savo galvoje, tačiau taip pat įmanoma naudoti garso įrašus.
2
Po atsipalaidavimo turite visiškai išlaisvinti protą nuo minčių. Jums tiesiog nereikia galvoti. Visos mintys turėtų jus visiškai palikti. Kai tik ši būsena pasiekiama, mes pradedame susitelkti ties viena konkrečia mintimi. Ši mintis yra tai, ką norite pamatyti sapne. Užprogramuokite save žodžiais. Pvz., Pasakykite sau, kad norite sapne pamatyti gražų namą.
3
Įsivaizduokite šį namą ir susikoncentruokite į jį. Stenkitės vengti pašalinių minčių. Jei gerai atsipalaiduojate, gali būti, kad užmigsite. Jei tai neveikia, tada toliau tvarkykite. Paverskite jį hipnotine būsena. Neleiskite pašalinių minčių, kurios gali nutraukti jūsų susikaupimą. Naudodamiesi šia technika, pasąmoningas protas suvoks jūsų veiksmus ir parodys, į ką susikoncentravote.
4
Jei negalite gauti atsipalaidavimo technikos, tada mes naudojame emocijų techniką. Visi žino, kad naktį žiūrint siaubo filmą, smegenys jaudinasi veikiamos emocijų. Paprastai toks filmas sukelia baimę ar baimę. Kai eini miegoti, smegenys sapne atkuria šias emocijas. Todėl gana dažnai žiūrint tokius filmus atsiranda košmarai. Tai žinodami, prieš miegą galite suteikti savo smegenims emocinį jaudulį. Jei norite pamatyti savo mylimąjį, tada paskambinkite emocijai, kuri kyla, kai esate su juo. Susikoncentruok į ją. Pabandykite sukelti didžiulės galios emocijas. Po to, susidarę įspūdį apie „patyrusius“, eikite miegoti.
Susijęs straipsnis
Kaip užprogramuoti svajonę