Williamas Shakespeare'as teigė, kad miegas yra „pagrindinis delikatesas nakties šventėje“, o Johnas Keatsas jį palygino su saldžiu vidurnakčio balzamu. Romantiška anglai, nepaisant kilnaus skiemens, labai tiksliai pastebėjo svarbų miego vaidmenį kiekvieno žmogaus gyvenime. Tačiau dažnai paaiškėja, kad kai tik žmogus išjungia šviesą ir užlipa po šilta antklode, į protą įsiveržia visas apsėstų minčių spiečius, kuris nepalieka tavęs vieno ir neleidžia miegoti. Nukentėjusiųjų spektras yra puikus, tačiau vienas dalykas išlieka tas pats: miegoti su tokia smegenų veikla visiškai neįmanoma.
Rytas vakaras yra protingesnis
Garsiausia Rusijos patarlė pataikė tiesiai į taikinį. Vakaras ir ypač naktis nėra pats geriausias momentas priimti sprendimus ir apskritai bet kokius svarbius reikalus, nes šiuo metu žmonėse žadina baimės, jausmai, atsiranda nerimo ir nesubalansuotų minčių. Kitą rytą tokie rūpesčiai ir mintys gali atrodyti visiškai nereikšmingi ar net absurdiški, tačiau naktį jų svarba tokia didelė, kad žmogus negali užmigti, be galo galvodamas apie tą patį dalyką ratu.
Viskas dėl streso
Anot daugumos psichologų, ypač Sinsinačio Sąjungos instituto psichologijos profesoriaus Haroldo Bloomfieldo, pagrindinė nemigos priežastis yra „stresas, susijęs su dienos problemomis“. Kai žmogus susijaudina, dideli kiekiai į kraują patenka hormonai, kurie suaktyvina pabudimo būseną, pavyzdžiui, adrenalinas. Tarsi žmogus patenka į ekstremalią situaciją, kūnas pasitempia, pulsas pagyja, širdis pradeda plakti greičiau. Kokia svajonė! Taigi, praradę galimybę atsipalaiduoti, žmonės pradeda sukti tas pačias mintis ratu, bandydami susitvarkyti su tuo, ko dienos metu negalėjo išspręsti. Kartais tokia stresinė būsena užsitęsia ir sukelia depresiją, tada nemiga tampa lėtinė, o miego sutrikimo problema tampa daug rimtesnė, nei atrodo.