Žmogaus gyvenimas susideda iš baltų ir juodų juostelių. Kai yra baltas ruožas, tada viskas gerai, nuotaika puiki. Bet kai yra juodas ruožas, žmogus tarsi persekiojamas nemalonumų, viskas iškrenta iš rankų, viskas nevyksta. Šiuo metu labai svarbu rasti savyje stiprybės ir pasitempti kuo geriau.
Jums reikės
Diskai su energinga muzika, vonios putomis, gražiais drabužiais, tinkama mityba.
Naudojimo instrukcija
1
Nustatykite savo vidinę bangą į teigiamą. Pašalinkite visas niūrias mintis ir nuotaikas, įvertinkite jas iš teigiamos pusės. Užuot galvoję: „Koks baisus oras“, pasakykite sau: „Koks gaivus lietus“. Tinkamas įrengimas patalpose padės jums pasitempti geriausiai.
2
Paimkite poilsio dieną ir gerai pailsėkite. Dažnai depresija žmogų aplenkia, kai jis yra pervargęs. Jei nėra galimybės atsipalaiduoti, tuomet pagalvokite apie artėjančias atostogas. Svajokite apie tai, kaip greitai praleisite atostogas, ką veiksite.
3
Ant vieno stulpelio ant popieriaus lapo užrašykite viską, kas jus vargina. Antrame stulpelyje parašykite problemos priežastis. Ir trečia, nurodykite visas šios problemos sprendimo galimybes. Tai padės jums susitvarkyti geriausiai.
Įsivaizduokite, kad jūsų problema buvo išspręsta teigiamai. Psichiškai gyvenkite teigiamai, pristatydami viską labai išsamiai. Dažniau pagalvokite, kad problema bus išspręsta tiksliai taip, kaip jūs ketinote. Atminkite, kad mintys yra materialios.
4
Klausykite energingos muzikos, šokkite pagal ją. Dažnai būna, kad nuotaika būna bloga, bet tada išgirdai populiarią dainą ir iškart norėjai šokti bei dainuoti kartu. Muzika daro didelę įtaką emocinei žmogaus būsenai.
5
Pratimas. Bėgiokite gryname ore, atlikite keletą pratimų. Tada išsimaudykite vonioje su kvapniomis putomis, jausitės geriau ir suprasite, kad viskas bus gerai.
6
Valgykite teisingai, vartokite vitaminus. Jūsų sveikata priklauso nuo mitybos. Tai stipriai veikia emocinę būseną. Jei norite valgyti skanų pyragą, nepaneigkite savęs malonumo.
7
Atkreipkite dėmesį į savo išvaizdą. Suknelė tinka sau ir kitiems. Gražūs drabužiai padidins jūsų savivertę.
Atkreipkite dėmesį
Stenkitės atsiriboti nuo niūriai mąstančių žmonių ir pesimistų. Jie gali trikdyti geriausią nuotaiką.
Naudingi patarimai
Labai svarbu nuolat mąstyti pozityviai, vertinti viską iš teigiamos pusės. Netrukus tai taps įpročiu.