Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad net stabilūs santykiai yra būtina psichinės ir fizinės sveikatos sąlyga. Idealiausias sprendimas yra vengti skandalingų, nervingų, greitai nusiteikusių žmonių, nebendrauti su tais, kuriems jums sunku, kaip partneriui ar pašnekovui. Na, jei įmanoma, bet kas, jei konfliktuojantis asmuo yra jūsų kolega ar šeimos narys?
Naudojimo instrukcija
1
Jei įmanoma, venkite tų, dėl kurių kyla nesutarimų. Jei turite skirtingą požiūrį į politiką, religiją, literatūrą ar šiuolaikinio jaunimo elgesį, nekalbėkite apie tai, jei jus traukia toks pokalbis ir stipriai provokuojate, pabandykite pakeisti temą ar tiesiog išeikite iš patalpų, cituodami skubius dalykus.
2
Bendraudami su sudėtingo konflikto asmeniu, nesmerkite savęs su iliuzija, kad galite jame ką nors pakeisti, priverskite jį pažvelgti į save iš šono, įsiklausyti į kritiką. Toks jūsų elgesys sukels tik gynybinę reakciją, taigi ir įtampos eskalavimą. Leisk jam gyventi savo gyvenimą ir gyvenk pats. Atminkite, kad nereikia būti visiems geram, draugauti su visais ar būti mylimiems, tereikia kuo mažiau palaikyti bendravimą ir kuo daugiau atsiriboti.
3
Būkite ramūs. Net žmonės, draugiški vienas kitam stresinėje situacijoje, gali pradėti rėkti, mojuoti rankomis, per daug emocingai reaguoti į kasdienius dalykus. Jei jūs taip pat kibirkščiate, negalima išvengti konflikto. Pasinaudokite savo emocijomis ir parodykite didelę ištvermę - tai jums bus tik pliusas.
4
Klausyk, kas tau liepta. Nenutraukite pašnekovo. Daug konfliktų kilo dėl to, kad kažkas nepaisė šios taisyklės. Net jei su kažkuo nesutinkate, atminkite, kad klausytis kalbėtojo yra paprasta mandagumo taisyklė.
5
Ieškokite kompromisų. Eik į derybas ir tikėk, kad visiems tinkamas sprendimas egzistuoja. Surasti tai, kas tinka visiems, yra lankstaus ir kūrybingo proto užduotis, įtikinkite save ir partnerį, kad esate būtent tokio mentaliteto savininkai ir jūsų noras išspręsti problemą greičiausiai paskatins ją išspręsti, maloniai abiem pusėms.
6
Keisti kūno kalbą. Kai matai žmogų, kurio bendravimas su tavimi nesukelia teigiamų emocijų, tu paprastai visais būdais atsiriboji nuo jo - nulenk rankas už krūtinės, nusisuki ir vengi į jį žiūrėti. Toks elgesys gali nesąmoningai pakenkti kolegai ar namų ūkiui ir taip išprovokuoti konfliktą. Rūpinkitės savimi - stenkitės išlaikyti ramią atvirą laikyseną, palaikykite akių kontaktą pokalbyje.
7
Būk draugiškas. Pasistenkite dėl savęs ir suraskite ką nors gero tame, su kuriuo susiduriate diena iš dienos. Prisiminkite tai, palinkėdami jam geros dienos, komplimentuokite už jo drabužius, darbą, maisto gaminimą, jei jie to verti. Nebūkite paslaugūs, tačiau laikykitės pozityvaus požiūrio.