Daugelis iš mūsų kenčia nuo neigiamų sąlygų. Mintys padaro jus liūdnus, piktus, įžeistus. Be minčių nėra žmogaus, kaip racionalaus būtybės, tačiau yra visiškai nereikalingų minčių, kurios nuodija gyvenimą.
Jei suprantate neigiamų minčių priežastį, problemą beveik išsprendėte. Yra daugybė knygų apie savęs tobulinimą, kurioje aprašomas tam tikrų emocijų atsiradimas. Daugelio klaida yra ta, kad jie klasifikuoja savo mintis kaip faktus, kurie jau įvyko, ir visai negalvoja, kad mintys yra įvykių rezultatas.
Įrodyti neigiamų minčių klaidingumą yra nesunku
Būtina įsivaizduoti, kad priešais jus yra du žmonės. Vienas iš jų patyrė neigiamų įvykių gyvenime, o kitas tokių įvykių neturėjo. Turite apsvarstyti, ar įtikinėjimas daro įtaką įvykiui, kurio ten nebuvo. Toks eksperimentas patvirtina, kad mintys yra įvykių rezultatas.
Stebėkite savo mintis
Susikurkite dienoraštį, kuriame užrašykite savo emocines būsenas:
- mintys
- emocijas
- elgesys.
Pakeiskite įsitikinimą
Dabar reikia pasirinkti tas mintis, kurios atrodo produktyviausios visam gyvenimui ir daro teigiamą poveikį nuotaikai ir elgesiui.
Gyvenkite su nauju įsitikinimu
Kiekvieną kartą susiklosčius panašiai situacijai, prisiminkite teigiamą reakciją. Laikui bėgant jūsų mintys pasikeis ir taps teigiamos.
Reikia nepamiršti, kad straipsnyje pateikiami pagrindiniai darbo su neigiamomis mintimis mechanizmai psichologinės korekcijos prasme. Jei įvykis iš tiesų yra trauminis ir ilgą laiką buvote persekiojamas, tada greičiausiai tik psichologas ar ilgi savęs tobulinimo užsiėmimai gali susidoroti su problema.